三高指高血压、高血脂、高血糖，它们可引发心脑血管疾病、肾功能衰竭、视网膜病变等多种严重并发症，不注意控制可能危及生命。了解三高的危害有助于采取早期干预，以降低健康风险。
高血压的主要危害在于对血管、心脏和脑部的长期损伤。高压状态下，血管壁容易硬化、变窄，导致动脉粥样硬化，增加中风、心肌梗死的发生风险。同时，心脏因需要推送更多血液而长期超负荷运转，可能出现心力衰竭。高血压还会损害肾脏，导致肾血管病变，进一步演变为肾功能衰竭。高血脂主要通过形成动脉粥样硬化斑块危害健康。当低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇）水平过高，脂质在动脉壁堆积，增加心梗、中风的可能。而高血糖则会长期损害身体的细小血管，比如视网膜微血管和肾小球，引起糖尿病视网膜病变、肾病；它也能影响神经，诱发糖尿病神经病变，带来麻木、疼痛等症状。
要降低三高的危害，饮食、运动和药物三者缺一不可。饮食上，应减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，选择富含膳食纤维的全谷物、蔬果、坚果。运动方面，可选择每周运动150分钟的有氧运动，如快步走、骑车、游泳，有助于改善代谢状态。必要时，遵医嘱使用药物进行治疗，如通过降压药（普利类、沙坦类）、调脂药（他汀类、贝特类）和降糖药（胰岛素、二甲双胍）来控制指标。定期进行血压、血脂、血糖监测，并养成健康的生活习惯，对预防并发症极为重要。
