食补或者什么办法能强化骨骼和力量呢？

Question

今年31岁，这10年由于工作原因，天天往返单位，体质严重下降，最主要的是哪天干活干不动了，想问如何在这种运动少的环境下能把身体的力量增加？如食补或者什么办法能强化骨骼和力量呢？

Answer 1

像你这个情况主要考虑是由于劳累过度，平常睡眠不足，同时缺少运动，而出现身体抵抗力下降，长期下去容易导致生病的，首先应该劳逸结合，避免劳累过度，平常多点用黄芪大枣煲汤喝，平常应该多点锻炼身体，这些都有利于改善。

Answer 2

可能是肝肾不足造成，肝主筋，肾主骨，长期生活作息习惯不良，容易造成腰酸腿软，神疲乏力建议平时注意多按摩一下补肾穴位，如命门。肾俞，腰阳关，平时可以煲点巴戟天杜仲枸杞汤喝喝，补益肝肾，