宝宝跌倒后头部起包可通过冷敷、热敷、观察症状、避免揉搓、保持休息等方式消肿。头部包块通常是皮下血肿，多由外伤导致毛细血管破裂引起。
受伤后24小时内用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次5-10分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若宝宝抗拒，可缩短单次冷敷时间。
受伤24小时后改用温热毛巾敷于包块处，温度不超过40℃，每日3-4次。热敷促进局部血液循环，加速淤血吸收。操作时需测试温度，观察宝宝皮肤反应，出现发红立即停止。
家长需持续监测宝宝精神状态，若出现持续哭闹、呕吐、嗜睡、瞳孔不等大等情况，可能提示颅内损伤。记录包块大小变化，正常情况下血肿会逐渐变软、颜色由青紫转为黄绿。
切勿按压或揉搓包块，以免加重皮下出血。可轻柔抚摸周围皮肤安抚宝宝情绪。血肿自然吸收需1-2周，强行揉搓可能导致二次损伤或感染。
受伤后避免剧烈活动，减少头部晃动。睡眠时适当垫高头部，促进血液回流。饮食宜清淡，补充富含维生素C的水果如猕猴桃，有助于血管修复。
日常需做好防护措施，家具边角加装防撞条，选择防滑袜或学步鞋。若包块持续增大、出现发热或意识改变，应立即就医排查颅骨骨折或颅内出血。恢复期间避免再次磕碰同一部位，通常1-2周后血肿可完全吸收。
