剖宫产后需重点关注伤口护理、疼痛管理、饮食营养和活动恢复，避免感染并促进身体修复。关键措施包括保持伤口清洁干燥、合理使用止痛药物、摄入高蛋白高纤维食物、分阶段进行康复运动。
1.伤口护理
术后24小时内需加压包扎伤口，医生会定期更换敷料。出院后每日用碘伏消毒切口周围皮肤，避免沾水。观察红肿、渗液或发热等感染迹象，及时就医。建议穿宽松棉质内衣减少摩擦，咳嗽时用手按压伤口减轻张力。
2.疼痛控制
医生通常开具布洛芬等非甾体抗炎药，严重疼痛可使用曲马多。采用半卧位减轻腹部压力，束腹带需每天松开4-6小时。宫缩痛可通过热敷下腹部缓解，哺乳时分泌的催产素可能加重疼痛属正常现象。
3.饮食调理
术后6小时可饮温水，排气后从流食过渡到普食。推荐鲫鱼豆腐汤促进乳汁分泌，菠菜猪肝粥补铁，蒸苹果预防便秘。忌食生冷、辛辣及易胀气食物如豆类。每日饮水2000ml以上，适量补充复合维生素。
4.活动恢复
24小时后可床边坐起，第3天尝试短距离行走。凯格尔运动从产后2周开始，每天3组每组10次。42天后逐步进行腹直肌修复训练，如跪姿平板支撑。避免提重物、深蹲等增加腹压的动作至少6周。
剖宫产身体恢复需6-8周，42天复查评估子宫复旧情况。哺乳期注意避孕措施选择，推荐使用避孕套或孕激素制剂。出现恶露异味、持续发热或下肢肿痛需立即就诊。保持良好心态，家人应分担育儿压力促进产妇心理健康。
