六个月宝宝睡不踏实老醒可能与生理性因素、环境干扰、缺钙、胃肠不适、过敏等因素有关，可通过调整睡眠环境、补充营养、排查过敏原等方式改善。建议家长密切观察宝宝状态，必要时就医评估。
1、生理性因素六月龄宝宝处于大运动发育期，翻身、坐立等动作可能引发睡眠中无意识活动。浅睡眠阶段占比高，易受轻微刺激惊醒。家长需保持卧室温度22-24℃，湿度50％-60％，使用襁褓式睡袋减少惊跳反射。白天适当进行俯卧练习，帮助消耗体力。
2、环境干扰噪音、强光、衣物过厚等均可干扰睡眠连续性。建议使用遮光窗帘，夜间喂养使用小夜灯。检查是否因纸尿裤渗漏、床品粗糙导致不适。建立固定睡前程序如洗澡-抚触-喂奶，每次清醒间隔控制在2-3小时，避免过度疲劳。
3、维生素D缺乏缺钙可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃。需每日补充维生素D滴剂400IU，母乳喂养宝宝可遵医嘱添加碳酸钙颗粒。辅食添加初期优先选择强化铁米粉、油菜泥等含钙食物。避免在傍晚进行剧烈活动。
4、胃肠不适肠胀气、胃食管反流常见于平躺体位。喂奶后竖抱拍嗝15分钟，使用西甲硅油乳剂缓解胀气。排查牛奶蛋白过敏可能，配方奶喂养可尝试水解蛋白奶粉。顺时针按摩腹部配合双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
5、过敏反应湿疹、过敏性鼻炎等可导致睡眠中断。检查卧室尘螨密度，每周高温清洗床品。母乳妈妈需记录饮食日记，暂停鸡蛋、海鲜等高风险食物。中重度湿疹可短期外用丁酸氢化可的松乳膏，合并鼻塞可用生理性海水鼻腔喷雾。
家长应记录宝宝每日睡眠日志，包括清醒时间、夜醒次数及安抚方式。辅食添加遵循单一食材、连续观察3天的原则。若持续出现生长曲线偏离、频繁哭闹难以安抚，需儿科排除中耳炎、癫痫等病理性因素。保持睡前亲子互动愉悦度，避免过度依赖奶睡或抱睡。
