高压160低压90属于高血压2级，通常需要药物干预，但部分患者可通过生活方式调整控制血压。
对于新发现的高血压患者，若未合并糖尿病、心脑血管疾病等危险因素，医生可能建议先进行3-6个月的生活方式干预。每日钠盐控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。超重者减重5-10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。
若生活方式干预3个月后血压仍未达标，或合并靶器官损害、糖尿病等危险因素，需及时启动药物治疗。常用降压药物包括钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利叔丁胺片等。未经控制的高血压可能导致脑卒中、心肌梗死等严重并发症。血压持续超过160/100毫米汞柱时，血管内皮损伤风险显著增加。
建议定期监测血压并记录，购买经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。避免摄入咖啡因后30分钟内测压，测量时保持袖带与心脏平齐。若出现头痛、视物模糊等高血压急症表现，需立即就医。长期高血压患者每年应进行心电图、尿微量白蛋白等靶器官损害评估。
