肩关节周围炎在不同时期的表现可分为早期疼痛期、渐进僵硬期和恢复期三个阶段，主要表现为肩部疼痛、活动受限和功能逐渐恢复。
肩关节周围炎早期以肩部疼痛为主要表现，疼痛多为持续性钝痛或酸痛，夜间疼痛加重，常影响睡眠。疼痛可放射至颈部、上臂或手部，肩关节活动时疼痛加剧，尤其是外展、后伸和内旋动作。此期肩关节活动范围尚未明显受限，但患者因疼痛而主动减少活动。
随着病情进展，肩关节逐渐出现活动受限，表现为主动和被动活动范围均减小，形成特征性的"冻结肩"。此期疼痛可能有所减轻，但肩关节各方向活动明显受限，尤其是外展、外旋和内旋动作。日常生活如梳头、穿衣、系腰带等动作变得困难，严重影响生活质量。
恢复期肩关节活动范围逐渐改善，疼痛进一步减轻，功能逐步恢复。此期持续时间较长，可能持续数月甚至更久。部分患者可完全恢复正常功能，但也可能遗留轻度活动受限。恢复速度因人而异，与患者年龄、基础健康状况和康复锻炼情况密切相关。
肩关节周围炎患者应注意保持适度活动，避免长时间制动导致关节进一步僵硬。可进行钟摆运动、爬墙练习等温和的康复锻炼，循序渐进增加活动范围。日常生活中注意肩部保暖，避免提重物和过度使用患侧上肢。饮食上可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，促进组织修复。若症状持续加重或影响日常生活，应及时就医寻求专业治疗。
