胳膊筋断了通常指肌腱断裂，若及时治疗且损伤较轻，胳膊功能可能恢复接近正常。若损伤严重或治疗不及时，可能遗留功能障碍。肌腱断裂多由外伤、运动损伤或慢性劳损引起，需根据断裂程度选择保守治疗或手术修复。
肌腱部分断裂且未完全脱离时，通过石膏固定配合康复训练，多数患者可恢复基本功能。早期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛。康复期需循序渐进进行屈伸练习，避免二次损伤。轻度断裂患者3-6个月后握力与关节活动度可恢复八成以上。
完全性肌腱断裂或合并神经血管损伤时，需手术缝合修复。术后固定4-6周，期间可能出现肌肉萎缩或关节僵硬。需在医生指导下使用甲钴胺片营养神经，配合低频电刺激防止肌肉退化。严重损伤即使手术也可能残留活动受限，如旋转障碍或精细动作困难。合并韧带损伤者需更长时间恢复，部分患者需二次松解手术。
肌腱断裂后应避免过早负重或剧烈运动，遵医嘱定期复查超声评估愈合情况。康复期可补充蛋白质粉和维生素C促进组织修复，但需控制血糖以防瘢痕增生。若出现持续麻木或疼痛加剧需警惕神经卡压或粘连，及时就医处理。日常可佩戴护具分担肌腱负荷，运动前充分热身预防再断裂。
