正常人糖耐量检查的正常值为空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升，餐后1小时血糖低于10.0毫摩尔每升，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔每升。糖耐量检查主要用于评估人体对葡萄糖的代谢能力，有助于早期发现糖代谢异常或糖尿病。
糖耐量检查通常需要空腹8-12小时后进行，首先测量空腹血糖值，然后口服75克无水葡萄糖溶液，分别在服糖后1小时和2小时测量血糖水平。空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升属于正常范围，若空腹血糖超过6.1毫摩尔每升但低于7.0毫摩尔每升，可能提示空腹血糖受损。餐后1小时血糖应低于10.0毫摩尔每升，餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔每升。若餐后2小时血糖在7.8-11.1毫摩尔每升之间，可能提示糖耐量减低。空腹血糖超过7.0毫摩尔每升或餐后2小时血糖超过11.1毫摩尔每升，需警惕糖尿病的可能。检查前3天应保持正常饮食，避免剧烈运动，检查当天早晨禁止吸烟、饮茶或咖啡。部分药物可能影响检查结果，需提前告知医生。
建议保持规律作息和均衡饮食，控制精制糖和高脂肪食物的摄入，适量增加全谷物、蔬菜和优质蛋白的摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于维持正常糖代谢。定期体检监测血糖水平，尤其是有糖尿病家族史或超重肥胖的人群更应重视糖耐量检查。若检查结果异常，应及时就医进一步评估，必要时在医生指导下进行干预。
