满月宝宝睡不安稳可能由生理性需求未满足、环境不适、胃肠不适、维生素D缺乏、湿疹等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、腹部按摩、补充维生素D、皮肤护理等方式缓解。
1. 生理性需求未满足满月宝宝胃容量小，需频繁哺乳，饥饿或尿布潮湿会频繁觉醒。建议按需喂养，间隔2-3小时哺乳一次，每次哺乳后竖抱拍嗝10分钟。使用透气性好的纸尿裤，排尿排便后及时更换。夜间避免过度互动，哺乳后保持安静环境。
2. 环境不适室温超过26℃或低于20℃、衣物过厚、强光或噪音均影响睡眠。保持室温22-24℃，穿单层纯棉连体衣，使用遮光窗帘。白噪音可选用雨声或吹风机录音，音量低于50分贝。避免在婴儿床放置毛绒玩具或防撞垫。
3. 胃肠不适肠胀气多发生在傍晚，表现为蹬腿、脸涨红。哺乳后顺时针按摩腹部5分钟，每天3次。飞机抱可缓解肠绞痛，每次持续10分钟。母乳妈妈需减少豆类、奶制品摄入。可遵医嘱使用西甲硅油乳剂或枯草杆菌二联活菌颗粒。
4. 维生素D缺乏早期表现为夜惊、多汗、枕秃。足月儿出生后每日需补充维生素D3滴剂400IU，早产儿需补充800IU。选择维生素D3滴剂时注意避光保存。每天保证1-2小时户外活动，避免阳光直射眼睛。
5. 湿疹瘙痒面部或四肢红斑伴渗液时影响睡眠。每日用37℃清水洗澡，时间不超过5分钟。擦干后3分钟内涂抹保湿霜，推荐含神经酰胺的润肤乳。严重时遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏或地奈德乳膏，连续使用不超过1周。
家长需记录宝宝睡眠日记，包括入睡时间、觉醒次数及伴随症状。母乳喂养母亲应保持饮食清淡，避免摄入咖啡因。白天适当进行俯卧练习，每次不超过5分钟。若调整护理措施后睡眠仍无改善，或伴随发热、呕吐、体重不增等情况，需及时就诊儿科。睡眠环境可放置襁褓巾或睡袋，但需确保呼吸通畅，避免覆盖面部。
