睡眠呼吸暂停综合征患者需注意调整睡姿、控制体重、避免饮酒、规范使用呼吸机、定期复查等事项。
建议采用侧卧位睡眠，可减少舌根后坠对气道的压迫。避免仰卧位时重力作用导致软腭下垂阻塞上呼吸道。部分患者可使用特制枕头或背部固定装置辅助保持体位。若合并胃食管反流，可适当抬高床头。
超重是重要诱因，颈部脂肪堆积会直接压迫气道。通过饮食管理和有氧运动将BMI控制在24以下，体重下降可显著改善夜间缺氧症状。需避免快速减重导致肌肉松弛加重。
酒精会抑制中枢神经兴奋性，延长呼吸暂停时间。睡前4小时应禁酒，尤其避免饮用高度白酒。镇静类药物同样可能加重病情，用药前需咨询医生。
中重度患者需长期佩戴无创呼吸机，选择合适面罩并调整压力参数。每日使用前检查设备密封性，定期更换过滤棉。出现鼻干时可配合温湿化器使用。
每3-6个月进行多导睡眠监测评估疗效，及时调整治疗方案。合并高血压、糖尿病等需同步监测相关指标。出现白天嗜睡加重、晨起头痛等症状应立即就诊。
日常应保持规律作息，晚餐不宜过饱，卧室保持适宜温湿度。戒烟可减少呼吸道刺激，适度有氧运动能增强呼吸肌力量。家属需学会观察夜间呼吸暂停发作情况，必要时协助翻身或启动应急处理。驾驶或高空作业前应评估日间警觉性，避免意外事故发生。
