两脚底发麻可能由局部压迫、血液循环不良、腰椎病变、糖尿病周围神经病变等原因引起。
1、局部压迫：长时间保持同一姿势或穿着过紧鞋袜可能导致足底神经受压，表现为短暂性麻木感，解除压迫后症状可缓解。
2、血液循环不良：久坐久站或寒冷环境可能引起足部微循环障碍，伴随皮肤苍白、发凉，适度活动或保暖有助于改善症状。
3、腰椎病变：腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，表现为单侧或双侧足底麻木，常伴有腰痛、下肢放射痛等症状，需通过影像学检查确诊。
4、糖尿病周围神经病变：长期血糖控制不佳可能导致末梢神经损伤，典型表现为对称性袜套样麻木，需监测血糖并配合营养神经治疗。
建议避免长时间保持固定姿势，选择宽松鞋袜，若症状持续或加重需及时就诊神经内科或骨科排查病因。
