牙龈萎缩一般无法完全恢复，但可通过治疗控制进展并改善症状。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、激素变化、遗传因素等有关，需根据具体原因采取干预措施。
牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因，长期炎症会破坏牙周组织，表现为牙龈红肿出血、牙槽骨吸收。需通过龈上洁治术清除牙结石，配合盐酸米诺环素软膏局部用药控制感染。牙齿排列不齐可能造成局部咬合创伤，加速牙龈退缩，可通过正畸治疗调整牙齿位置。刷牙力度过大或使用硬毛牙刷会机械性损伤牙龈，改用软毛牙刷并学习巴氏刷牙法可减少刺激。妊娠期或更年期激素变化可能引发牙龈敏感，需加强口腔清洁并使用含氟化亚锡的牙膏。存在家族性牙龈萎缩倾向者，建议定期进行牙周检查，早期使用重组人表皮生长因子凝胶促进组织修复。
日常需避免横向用力刷牙，选择小头软毛牙刷配合牙线清洁邻面。每6个月进行专业洁牙，及时处理龋齿或不良修复体。吸烟者应戒烟以减少对牙龈血管的刺激，糖尿病患者需严格控制血糖。饮食注意补充维生素C和钙质，适量食用西蓝花、猕猴桃等有助于胶原蛋白合成。若出现牙齿敏感可使用含硝酸钾的脱敏牙膏，但持续牙龈退缩需及时就医评估是否需行游离龈移植术等手术治疗。
