乳腺增生可通过药物、手术、生活方式调整综合治疗，90％以上患者无需手术。主要方法包括中成药调理、激素调节药物、微创手术切除，配合低脂饮食和规律运动。
1.药物治疗
乳癖消片、逍遥丸等中成药能缓解胀痛，需连续服用2-3个月。西药他莫昔芬适用于激素水平异常者，但可能引发月经紊乱。维生素E联合B族维生素可改善乳腺组织代谢，建议每日剂量不超过400IU。
2.手术治疗
真空辅助微创旋切术适合直径＞2cm的结节，创口仅3mm。传统开放手术用于疑似恶变病例，术后需加压包扎72小时。射频消融术通过高温灭活增生组织，门诊即可完成，恢复期约1周。
3.生活方式干预
每日摄入大豆制品不超过50g，其植物雌激素具有双向调节作用。有氧运动推荐每周3次快走或游泳，每次持续40分钟。睡眠不足会加重症状，保证23点前入睡有助于激素节律恢复。
乳腺增生本质是内分泌失调的良性病变，定期乳腺超声检查比过度治疗更重要。35岁以上女性建议每年进行1次钼靶检查，哺乳期女性可通过正确哺乳姿势减轻症状。突发单侧乳头溢液或皮肤橘皮样改变需立即就诊。
