人流后可以适量吃水果，推荐苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等富含维生素和膳食纤维的水果，有助于身体恢复。
1、苹果
苹果富含果胶和维生素C，能促进胃肠蠕动，预防便秘，适合术后消化功能较弱时食用。
2、香蕉
香蕉含钾元素较高，可帮助电解质平衡，其软糯质地也易于消化吸收。
3、橙子
橙子中的维生素C有助于增强免疫力，促进术后创面愈合，但胃酸过多者应控制摄入量。
4、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和蛋白酶，能帮助蛋白质分解吸收，但过敏体质者需谨慎食用。
建议选择常温水果，避免冰镇刺激，术后两周内每日水果摄入量控制在200-300克，若出现腹痛或异常出血需暂停食用并及时就医。
