月经周期规律的女性，安全期通常为月经来潮前7天和月经结束后8天，但安全期避孕失败率较高。
安全期避孕法基于女性排卵规律推算，通常适用于月经周期28-30天且规律的女性。排卵日多在下次月经前14天左右，卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道可存活2-3天。因此排卵日前5天至排卵后4天为危险期，其余时间为理论安全期。月经刚结束的3-5天和月经来潮前7天相对更安全。但女性排卵受情绪、压力、药物等因素影响可能提前或延后，单纯依靠安全期避孕可能导致意外妊娠。
安全期避孕失败率可达20％以上，因排卵时间存在波动性。部分女性会出现额外排卵，尤其在月经周期不规律、产后、哺乳期或围绝经期时更为明显。使用基础体温测量、宫颈黏液观察等方法可提高判断准确性，但仍存在误差风险。对于月经周期短于26天或长于32天的女性，安全期推算结果偏差更大。
建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式。若坚持使用安全期法，需连续记录6个月以上月经周期，结合排卵试纸或超声监测辅助判断。出现月经推迟应立即进行妊娠检测，避孕失败时应及时采取紧急避孕措施。保持规律作息、缓解心理压力有助于稳定月经周期。
