熬夜眼睛出现红丝可通过热敷、人工泪液滴眼、调整作息、补充维生素A、使用抗疲劳眼药水等方式缓解。红丝通常由视疲劳、干眼症、结膜充血、维生素缺乏、眼部炎症等原因引起。
用40℃左右热毛巾闭眼敷10分钟，促进眼周血液循环。适用于单纯用眼过度导致的血管扩张，可配合轻轻按压眼眶。避免温度过高或敷贴时间过长导致皮肤烫伤。
玻璃酸钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液能缓解干眼症状。适合长期盯着电子屏幕导致泪液蒸发过快的群体，每日使用不超过6次。需选择不含防腐剂的剂型。
保证每天7小时连续睡眠，避免在黑暗环境中使用电子产品。生物钟紊乱会导致眼部血管调节功能障碍，建议23点前入睡并保持睡眠环境完全黑暗。
进食动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物。维生素A缺乏会引起结膜上皮角化，建议每日摄入800μg视黄醇当量。长期缺乏可能引发夜盲症。
七叶洋地黄双苷滴眼液或复方门冬维甘滴眼液可改善睫状肌痉挛。适用于持续用眼后出现的视物模糊，但不可长期使用。青光眼患者禁用含血管收缩剂的眼药水。
持续红丝超过3天或伴随畏光流泪需排查结膜炎等病变。日常避免揉眼，每用眼1小时远眺6米外景物20秒，保持室内湿度40％-60％。深色蔬菜和深海鱼类中的欧米伽3脂肪酸有助于维护眼表健康。
