预防解颅最有效的方法主要有保持健康生活方式、避免头部外伤、控制慢性疾病、定期体检筛查、及时治疗颅内病变。解颅在医学上指颅骨异常分离或骨折，多由外伤或病理性因素导致。
1、健康生活方式均衡饮食有助于维持骨骼强度，每日摄入足量钙质与维生素D可降低颅骨脆弱风险。适度运动能增强颈部肌肉保护作用，建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动。戒烟限酒可避免骨质流失加速，同时减少血管病变导致的颅内压异常。
2、避免头部外伤从事高风险活动时佩戴防护头盔，如骑行、滑雪等。家中浴室铺设防滑垫，楼梯安装扶手以减少跌倒概率。婴幼儿需使用符合安全标准的婴儿床，避免坠落事故。机动车行驶务必系好安全带，儿童应使用安全座椅。
3、控制慢性疾病高血压患者需规律监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。糖尿病患者应维持血糖稳定，定期检查眼底及神经系统。骨质疏松患者可补充阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，降低病理性骨折风险。
4、定期体检筛查40岁以上人群建议每年进行头颅CT或MRI检查，早期发现颅骨结构异常。存在头痛、眩晕症状时需及时排查颅内占位性病变。孕期女性应监测血钙水平，预防妊娠相关骨质疏松。
5、治疗颅内病变脑肿瘤患者可通过手术切除或放射治疗降低颅压增高风险。颅内感染需足疗程使用头孢曲松、万古霉素等抗生素。先天性颅缝早闭患儿应在1岁前接受颅骨重塑手术，避免颅腔发育受限。
日常需注意补充富含钙质的牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物，避免过量摄入咖啡因及碳酸饮料。中老年人可进行太极拳等平衡训练，增强肢体协调性。出现持续头痛、呕吐或意识改变时须立即就医，颅脑损伤后即使无症状也应观察72小时。建议每年进行骨密度检测，高风险人群可考虑预防性补充维生素D制剂。
