男性更年期一般发生在40-55岁，医学上称为迟发性性腺功能减退症。男性更年期的发生与年龄增长导致的睾酮水平下降有关，主要表现为体能下降、情绪波动、性功能减退、睡眠障碍等症状。
男性更年期通常在40岁后逐渐出现，但个体差异较大。部分男性可能在40岁前出现症状，这与遗传因素、慢性疾病或不良生活习惯有关。睾酮水平每年下降约1％-2％，50岁后下降速度可能加快。肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病会加速睾酮水平下降。长期吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯也会影响睾酮分泌。压力过大、睡眠不足等心理因素可能加重更年期症状。男性更年期症状发展较为缓慢，可能持续数年甚至更长时间。
建议40岁以上男性关注自身健康变化，定期检测睾酮水平。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于缓解症状。出现明显不适时应及时就医，医生可能建议生活方式调整或药物干预。避免自行服用睾酮补充剂，不当使用可能增加前列腺疾病和心血管风险。
