黑白卡适合1-3个月的宝宝使用，有助于刺激视觉发育。黑白卡主要通过高对比度的图案吸引婴儿注意力，促进视觉神经发育。
1个月以内的新生儿视力范围有限，对黑白对比强烈的图案更敏感。黑白卡可以放在距离宝宝眼睛20-30厘米处，每次展示1-2分钟。这个阶段的宝宝喜欢简单的几何图形，如棋盘格、靶心等图案。家长可以在宝宝清醒时进行视觉训练，每天2-3次。
2-3个月的宝宝视力逐渐发展，可以看清更复杂的黑白图案。此时可以增加黑白卡的使用频率，每天3-4次，每次3-5分钟。图案可以选择人脸轮廓、动物剪影等更丰富的图形。家长要注意观察宝宝的反应，当宝宝表现出疲倦或分心时应停止训练。
4个月以上的宝宝视力发育更完善，开始对彩色产生兴趣。此时可以逐步引入红、黄等鲜艳颜色的卡片，与黑白卡交替使用。家长可以自制或购买专业的视觉训练卡片，确保图案清晰、边缘圆滑。使用过程中要注意保持卡片清洁，避免宝宝啃咬。如果发现宝宝对视觉刺激反应异常，建议及时咨询儿科医生。
除了使用黑白卡，家长还可以通过其他方式促进宝宝视觉发育。保持适度的自然光线照射，经常变换宝宝躺卧的位置和方向。在宝宝清醒时多进行面对面的互动交流，让宝宝观察家长的面部表情。注意控制每次视觉训练的时间，避免过度刺激。定期带宝宝进行健康检查，监测视力发育情况。为宝宝提供安全、丰富的视觉环境，有助于健康成长。
