牙齿松动可能由牙周炎、外伤或骨质疏松引起，轻度松动可通过口腔护理改善，中重度需及时就医。关键措施包括正确刷牙、使用牙线和专业治疗。
1.牙周炎是牙齿松动的常见原因。细菌感染导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收，牙齿失去支撑。每天使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合含氯己定的漱口水抑制细菌。牙周炎患者需每半年接受一次龈下刮治，清除牙结石和病变组织。
2.外伤造成的牙齿松动需要立即处理。轻微撞击后避免用患牙咀嚼，可含服冰水减轻肿胀。外伤后2周内进食流质食物如牛奶、米糊，使用儿童软毛牙刷清洁。若松动超过2毫米，需采用牙弓夹板固定4-6周。
3.骨质疏松引发的松动需补充钙质。50岁以上人群每日应摄入1000mg钙，可通过300ml牛奶、50g奶酪或200g豆腐获取。配合负重运动如快走、太极拳，每周3次，每次30分钟促进钙吸收。严重者需在医生指导下服用阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
牙齿松动超过3度或伴随牙龈化脓需立即就诊。日常使用冲牙器清洁牙缝，选择含氟牙膏增强牙釉质。孕妇和糖尿病患者更应每3个月检查牙周状况，预防性使用抗菌漱口水。长期缺牙者需及时修复，避免邻牙倾斜加重松动风险。
