小鱼际疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。小鱼际疼痛可能与外伤、腱鞘炎、腕管综合征、尺神经卡压、关节炎等因素有关。
减少手部活动，避免重复性动作加重损伤。使用护具固定手腕，限制小鱼际区域受力。适用于轻微拉伤或劳损引起的疼痛，通常需要持续1-2周。
急性期48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，缓解肿胀和炎症。慢性疼痛改用热毛巾敷15-20分钟，促进血液循环。每日重复进行2-3次，注意避免冻伤或烫伤皮肤。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解炎症。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若伴随神经症状，可能需甲钴胺片营养神经。
超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于慢性肌腱炎。每周进行2-3次，配合手法按摩松解粘连。需由专业康复师操作，疗程通常持续4-6周。
保守治疗无效的严重腕管综合征需行腕横韧带切开术，尺神经卡压可能需神经松解术。术后需配合康复训练恢复手部功能，完全康复需3-6个月。
日常应避免长时间握持手机或工具，工作间隙做手腕伸展运动。睡眠时保持手腕中立位，可佩戴夜间支具。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，促进神经和肌肉修复。若疼痛持续超过两周或出现手指麻木，建议及时就诊手外科或康复科。
