睡觉经常做梦可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、睡眠呼吸暂停等原因引起。
1、精神压力
长期思虑过度导致大脑兴奋，建议调整心态，睡前放松，避免剧烈运动。
2、作息紊乱
熬夜或睡眠不足扰乱生物钟，需规律作息，固定时间上床，营造安静环境。
3、焦虑障碍
焦虑症引发多梦易醒，常伴心慌紧张，可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、丁螺环酮。
4、呼吸暂停
睡眠呼吸暂停导致缺氧多梦，常有打鼾憋气，可遵医嘱使用唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑。
建议保持卧室黑暗安静，晚餐少吃辛辣食物，白天适度进行散步等有氧运动帮助改善睡眠。
