月经时间短可通过调整作息、均衡饮食、心理疏导及药物治疗改善，常由压力、节食、内分泌失调或宫腔粘连引起。
1、压力大
长期精神紧张抑制激素分泌，建议规律作息，进行瑜伽等放松训练，保持心情舒畅。
2、过度节食
营养缺乏导致经量减少，需摄入优质蛋白和铁元素，避免盲目减肥，恢复身体能量供应。
3、内分泌失调
多囊卵巢综合征等致经期缩短，伴月经稀发，可遵医嘱使用黄体酮、短效避孕药调理。
4、宫腔粘连
人流术后内膜受损致经量少，伴腹痛，需行宫腔镜分离术，术后配合雌激素促进修复。
日常注意腹部保暖，适量食用红枣、猪肝等补血食物，避免剧烈运动，症状持续请及时就医。
