饭后两小时血糖8.4毫摩尔/升可能由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素引起，需结合空腹血糖及糖化血红蛋白综合评估。
1、饮食过量高碳水化合物或高热量饮食会导致血糖短期升高。建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维比例。
2、缺乏运动餐后久坐会降低葡萄糖利用率。每日30分钟有氧运动如快走、游泳可改善糖代谢，运动时间建议安排在餐后1小时左右。
3、胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征有关，表现为餐后血糖回升延迟。可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、西格列汀等药物改善胰岛素敏感性。
4、糖尿病前期空腹血糖受损或糖耐量异常可能导致该数值，常伴有多饮多尿症状。需进行口服葡萄糖耐量试验确诊，必要时启动生活方式干预联合药物治疗。
建议定期监测血糖谱，保持规律作息，避免吸烟饮酒，超重者需将体重指数控制在24以下。
