十岁孩子便秘多由饮食不当引起，可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯及药物治疗改善。
1、饮食精细
膳食纤维摄入不足导致肠道蠕动慢，家长需让孩子多吃蔬菜水果和粗粮，保证饮水充足。
2、运动缺乏
活动量少致使肠动力减弱，家长需鼓励孩子每天进行跑步或跳绳等户外运动，促进肠道蠕动。
3、习惯不良
忽视便意造成粪便干结，家长需引导孩子固定时间如厕，营造轻松排便环境，避免憋便。
4、功能紊乱
可能与肠道菌群失调等因素有关，表现为腹痛、排便费力，可遵医嘱使用乳果糖等药物。
家长应帮助孩子养成规律作息，少吃零食，若症状持续不缓解须及时前往医院儿科就诊。
