脾虚痰湿常见身体困重、大便黏腻、舌苔厚腻、食欲不振等表现，可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、穴位按摩等方式改善。
多因湿气阻滞经络，表现为四肢沉重、头脑昏沉。建议清淡饮食，配合慢跑或八段锦运动以助阳气升发。
常由脾运化无力导致，表现为排便不爽、粘马桶。可食用山药、薏米，必要时遵医嘱使用参苓白术散等药物。
多为痰湿内蕴征兆，表现为舌体胖大、苔白或黄腻。需减少油腻摄入，配合医生使用二陈丸或温胆汤加减治疗。
源于脾胃功能减弱，表现为腹胀、纳差。宜少食多餐，避免生冷，可在医师指导下服用香砂六君子丸调理。
日常应保持规律作息，避免久坐湿地，适量食用红豆、冬瓜等利湿食材，并坚持适度运动以促进气血运行。
