便秘是指排便困难或次数减少，主要症状有排便费力、粪便干硬、排便不尽感、排便次数减少。
早期表现为如厕时需过度用力，常因饮水不足或膳食纤维缺乏导致，建议增加蔬菜水果摄入并养成定时排便习惯。
进展期可见大便呈羊粪状或块状，多由肠道蠕动减慢引起，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露缓解症状。
病情加重时觉肛门坠胀且排不干净，可能与直肠敏感性降低有关，需结合生物反馈治疗及调节肠道菌群药物改善。
终末期表现为每周排便少于三次，常见于肠梗阻或甲状腺功能减退等疾病，须及时就医排查器质性病变并规范用药。
日常应多饮水、多吃富含膳食纤维的食物，适当进行腹部按摩和运动，避免久坐，若症状持续不缓解请及时就诊。
