产后脱发一般6-12个月可恢复，实际时间受激素水平、营养状况、精神压力、睡眠质量的多种因素影响。
1、激素波动
孕期高雌激素维持头发，产后骤降导致休止期脱发，通常无须特殊治疗可自行恢复。
2、营养缺乏
哺乳消耗大量蛋白质与铁锌，毛囊营养不足致脱落，需多吃瘦肉鸡蛋并遵医嘱补充制剂。
3、精神压力
照顾新生儿致焦虑失眠，影响头皮血液循环加重脱发，建议家属分担育儿任务以缓解情绪。
4、病理因素
甲状腺功能异常或贫血等疾病可致持续脱发，常伴乏力心悸症状，需就医检查并药物治疗。
日常应保持规律作息，摄入富含优质蛋白食物，适度按摩头皮促进循环，若脱发持续超一年须及时就诊。
