降低甘油三酯需通过饮食控制、增加运动、药物治疗及戒酒限糖等方式，主要影响因素有食物选择、活动强度、用药方案和生活习惯。
1、饮食控制
减少精制碳水和饱和脂肪摄入，多吃蔬菜水果和优质蛋白，避免油炸食品和高糖饮料。
2、增加运动
每周进行多次有氧运动如快走游泳，提升代谢率，帮助消耗体内多余脂肪储备。
3、药物治疗
严重升高时遵医嘱使用贝特类、烟酸类或鱼油制剂等药物，不可自行调整剂量。
4、戒酒限糖
酒精和高果糖食物会显著升高甘油三酯，须严格限制摄入以维持血脂稳定水平。
日常应坚持清淡饮食，规律作息，定期监测血脂指标，并在医生指导下综合管理。
