来例假前乳房胀痛多属经前期综合征，主要由激素波动、情绪压力、饮食不当及乳腺增生引起。
1、激素波动
黄体期雌孕激素变化导致乳腺组织水肿，通常无须特殊治疗，经期结束后症状可自行缓解。
2、情绪压力
焦虑紧张加重神经调节紊乱，建议保持心情舒畅，通过散步或听音乐等方式舒缓情绪压力。
3、饮食不当
高盐高脂饮食加剧水钠潴留，需减少咖啡摄入，多吃蔬菜水果并控制食盐用量以减轻肿胀。
4、乳腺增生
病理因素可能伴发结节与持续疼痛，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或小金丸等药物调理。
日常应穿着舒适内衣，避免剧烈运动挤压胸部，若疼痛剧烈或发现肿块请及时就医检查。
