例假来之前症状主要有乳房胀痛、情绪波动、腹部坠胀、疲劳乏力等表现。
1、乳房胀痛
激素变化导致乳腺组织水肿，表现为乳房触痛或肿胀，通常无须特殊治疗，经后自行缓解。
2、情绪波动
神经递质受激素影响引发焦虑或易怒，建议保持心情舒畅，严重时需咨询医生进行心理疏导。
3、腹部坠胀
盆腔充血引起下腹隐痛或坠胀感，可通过热敷腹部缓解，若疼痛剧烈需排查子宫内膜异位症。
4、疲劳乏力
黄体酮水平升高导致嗜睡或精力下降，应注意休息并补充营养，避免过度劳累加重不适。
建议日常保持规律作息，适量摄入富含维生素B族的食物，适度运动有助于缓解经期前不适症状。
