坐飞机耳鸣耳聋可通过吞咽动作、捏鼻鼓气、使用药物及就医检查等方式缓解，通常由气压变化、咽鼓管功能障碍、感冒鼻塞或中耳疾病等原因引起。
通过频繁吞咽口水或咀嚼口香糖帮助平衡耳内外气压，缓解因气压快速变化导致的暂时性耳闷与耳鸣。
深吸一口气后捏住鼻子闭嘴轻轻鼓气，促使咽鼓管开放以调节中耳压力，改善因咽鼓管功能暂时失调引起的不适。
感冒或鼻炎患者可遵医嘱使用麻黄碱滴鼻液、羟甲唑啉喷雾剂或口服伪麻黄碱等药物减轻鼻黏膜肿胀，通畅咽鼓管。
若症状持续不缓解可能涉及分泌性中耳炎或气压损伤性中耳炎，常伴听力下降、耳痛，需及时就诊进行专业评估与治疗。
飞行前后避免感冒，多做吞咽运动，保持鼻腔通畅，如有严重耳部疾病建议咨询医生后再安排行程，并注意休息与饮食清淡。
