问题描述
备孕前需准备叶酸补充、孕前检查、疫苗接种及生活方式调整。主要有营养储备、健康筛查、免疫防护、习惯优化。
提前三个月补充叶酸，多吃深绿色蔬菜和豆类，预防胎儿神经管畸形。
夫妻双方进行遗传病和传染病筛查，排查高血压糖尿病等慢性基础疾病。
检测风疹乙肝抗体，缺乏者及时接种疫苗，避免孕期感染影响胎儿发育。
戒烟戒酒并规律作息，远离有毒有害环境，保持适度运动以增强体质。
建议均衡饮食摄入优质蛋白，坚持适量有氧运动，保持心情愉悦迎接新生命。
