脚撞伤后可通过冷敷、抬高患肢、药物治疗及热敷等方式消肿去淤青，具体需结合受伤程度处理。
1、及时冷敷
受伤初期立即冷敷收缩血管，减少出血肿胀，每次敷十五分钟左右，避免冻伤皮肤。
2、抬高患肢
休息时将脚垫高超过心脏水平，促进静脉回流，减轻局部充血和水肿现象。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛炎症。
4、后期热敷
受伤四十八小时后改用热敷促进血液循环，加速淤血吸收消散，帮助组织修复愈合。
日常注意保护受伤部位避免二次碰撞，饮食清淡多吃富含维生素C的蔬菜水果辅助恢复。
