月经期间便秘伴下腹疼痛可通过饮食调节、腹部热敷、适度运动及药物治疗缓解，通常由激素波动、饮水不足、盆腔充血或子宫内膜异位症引起。
孕激素升高致肠蠕动减慢，引发排便困难与隐痛，建议增加膳食纤维摄入并顺时针按摩腹部促进肠道排空。
水分缺失导致粪便干结加重腹痛，需足量饮用温开水软化粪便，避免生冷刺激以减轻胃肠道痉挛不适。
经期盆腔血管扩张压迫直肠，可能伴腰骶酸胀及坠痛感，可采用热水袋热敷下腹改善局部血液循环缓解症状。
病灶侵犯肠道或与激素有关，常现进行性痛经及排便刺痛，须遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或萘普生等药物。
日常注意保持规律作息，适量食用西蓝花和火龙果，坚持温和瑜伽运动，若症状持续加重请及时就医排查器质病变。
