来月经缓解疼痛可适量吃红糖水、热敷腹部、食用西蓝花、摄入香蕉，也可遵医嘱吃布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等药物。
温热红糖水有助于促进血液循环，缓解子宫收缩引起的痉挛性疼痛，属于温和的生活干预方式。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，能扩张血管改善局部供血，减轻因寒冷刺激导致的经期不适感。
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于调节体内激素水平，辅助缓解经期情绪波动及身体胀痛。
疼痛剧烈时可在医生指导下服用布洛芬、萘普生或双氯芬酸钠，抑制前列腺素合成从而快速镇痛。
经期应注意腹部保暖避免受凉，保持规律作息减少熬夜，适当进行散步等轻度运动以促进经血排出。
