产后3个月掉发多由激素变化、营养缺乏、压力过大及甲状腺异常引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
孕期高雌激素使头发滞留，产后激素骤降导致休止期脱发，属生理现象，通常无须特殊治疗，保持头皮清洁即可。
哺乳消耗大量铁、锌及蛋白质，导致毛囊营养不良，建议多吃瘦肉、鸡蛋、豆类，必要时遵医嘱补充复合维生素。
照顾新生儿致睡眠不足与精神紧张，诱发神经性脱发，家长需协助分担育儿任务，保证产妇充足休息与情绪稳定。
产后甲状腺炎可能引发病理性脱发，常伴心悸、乏力等症状，需就医检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素等药物。
日常应均衡摄入蔬菜水果与优质蛋白，避免过度烫染，保持心情舒畅，若脱发持续加重或伴有其他不适请及时就医。
