小孩感冒流鼻涕可适量吃白粥、蒸苹果、青菜汤、温开水等食物，无须自行用药，建议及时就医遵医嘱治疗。
1、白粥
白粥易消化能补充水分，缓解胃肠负担，适合感冒期间食用，避免添加油腻配料。
2、蒸苹果
蒸苹果性质温和有助于收敛止泻，提供维生素，改善食欲，适合儿童感冒时少量多次食用。
3、青菜汤
青菜汤富含维生素和膳食纤维，能补充营养增强抵抗力，煮制时需清淡少盐易于吞咽。
4、温开水
温开水能促进新陈代谢稀释鼻涕，保持呼吸道湿润，家长需督促孩子少量多次主动饮用。
家长需注意室内通风保暖，饮食清淡易消化，若症状持续加重或伴有高热应及时前往医院就诊。
