中国人易患糖尿病主要与遗传易感、饮食结构改变、体力活动减少及腹部肥胖增多有关。
1、遗传因素
家族携带易感基因增加患病概率，建议有家族史者定期筛查血糖，保持健康生活方式。
2、饮食变化
高糖高脂精细主食摄入过多导致代谢负担，需调整膳食结构，增加全谷物和蔬菜水果比例。
3、运动不足
久坐少动降低胰岛素敏感性，应坚持每周中等强度运动，帮助控制体重和改善糖代谢。
4、腹型肥胖
内脏脂肪堆积引发慢性炎症和胰岛素抵抗，需通过合理饮食与规律运动减小腰围。
日常注意均衡饮食、适度运动、控制体重并定期监测血糖，有助于预防糖尿病发生发展。
