乳腺增生肿块可通过生活调节、物理治疗、药物干预及手术切除等方式消除，主要与情绪管理、局部热敷、中成药调理、微创手术等因素有关。
1、情绪管理
保持心情舒畅，避免焦虑抑郁，规律作息有助于缓解生理性乳腺胀痛和肿块。
2、局部热敷
使用温热毛巾敷于患处，促进血液循环，减轻乳房胀满感，辅助消散轻微增生结节。
3、中成药调理
病理性增生常伴周期性疼痛，可遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸或小金丸等药物疏肝理气。
4、微创手术
若肿块迅速增大或性质不明，可能需行麦默通旋切术或传统切除术以明确诊断并去除病灶。
日常应穿着舒适内衣，减少咖啡因摄入，定期自我检查乳房，发现异常及时就医复查。
