来月经不是排毒过程，而是子宫内膜周期性脱落，主要与激素变化、内膜更新、生理循环、健康指标等因素有关。
1、激素变化
雌激素和孕激素波动引发内膜脱落，属正常生理现象，无须特殊治疗，保持规律作息即可。
2、内膜更新
子宫内膜每月生长后脱落形成经血，是生殖系统自我更新，注意腹部保暖，避免生冷食物。
3、生理循环
月经是女性特有生理周期，反映下丘脑-垂体-卵巢轴功能，适度运动有助于缓解经期不适。
4、健康指标
经量或周期异常可能与多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等有关，表现为痛经、经量过多，需就医检查。
经期应注意休息，均衡饮食蔬菜水果，补充优质蛋白，避免剧烈运动，保持会阴清洁干燥。
