冠心病患者可通过低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、日常活动调整等方式锻炼，需避免剧烈运动并遵医嘱制定个性化方案。
1、低强度有氧运动选择快走、慢跑或游泳等有氧活动，每周3-5次，每次20-30分钟，运动时心率控制在最大心率的50-70％，有助于改善心肌供血。
2、抗阻训练使用弹力带或轻量器械进行上肢和核心肌群训练，每周2-3次，每组动作重复10-15次，能增强肌肉力量而不增加心脏负荷。
3、柔韧性练习通过太极拳、瑜伽等柔缓运动提升关节灵活性，每周3次以上，每次15-20分钟，可降低运动损伤风险并缓解精神压力。
4、日常活动调整将爬楼梯、园艺等生活活动纳入锻炼计划，分次累计完成30分钟/天，避免提重物、突然用力等可能诱发心绞痛的动作。
锻炼前后需监测血压和症状变化，随身携带急救药物，运动中出现胸闷气促应立即停止并就医，同时保持低盐低脂饮食和规律作息。
