雌二醇和睾酮低可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式改善，通常由营养缺乏、过度劳累、垂体功能减退、性腺功能衰竭等原因引起。
长期节食导致原料不足，需均衡摄入优质蛋白与脂肪，增加蔬菜水果食用，避免盲目减肥。
熬夜压力抑制激素分泌，需规律作息保证睡眠，进行适度有氧运动，学会释放心理压力。
垂体瘤或炎症导致指令缺失，常伴头痛视力下降，需遵医嘱使用促性腺激素等药物调理。
卵巢或睾丸功能受损致合成减少，多见月经紊乱性欲减退，需在医生指导下补充雌二醇或睾酮。
建议日常保持规律作息，适量摄入富含锌和维生素的食物，坚持适度运动，定期复查激素水平并遵医嘱治疗。
