紧张心跳加速可通过深呼吸、肌肉放松、认知调整及药物治疗等方式控制，主要由压力刺激、焦虑情绪、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
缓慢腹式呼吸可激活副交感神经，降低心率，缓解因压力刺激导致的生理性心悸。
渐进式肌肉松弛训练能减轻躯体紧张，改善因长期焦虑情绪引发的自主神经功能紊乱。
识别并修正灾难化思维有助于阻断恐慌循环，适用于心理因素主导的功能性心动过速。
病理性原因如心律失常或甲亢需就医，医生可能开具普萘洛尔、美托洛尔或阿普唑仑等药物。
日常应保持规律作息，避免咖啡因摄入，适度进行瑜伽或慢跑运动，若症状频繁发作须及时就诊排查器质性疾病。
