卫生巾一般建议2-4小时更换一次，具体需根据经血量、个人卫生习惯及环境条件调整。
经期前1-3天经血量较多时，建议每2小时更换一次卫生巾，避免经血积聚导致细菌滋生。此时可选择吸收量较大的夜用型卫生巾，但最长不超过4小时需更换。经血量减少后，可延长至3-4小时更换一次，但若卫生巾表面已有明显潮湿感或超过二分之一的面积被浸湿，应立即更换。使用卫生巾期间若出现瘙痒、异味等不适，可能提示局部透气性不足或过敏反应，需缩短更换间隔并选择棉质表层的卫生巾。在高温潮湿环境或进行游泳、运动等活动后，无论经血量多少都应及时更换新的卫生巾。
日常需注意选择正规厂家生产的卫生巾产品，使用前清洁双手，避免将卫生巾存放在潮湿环境中。经期建议每天用温水清洗会阴部1-2次，穿着宽松透气的棉质内裤，减少使用护垫的频率。若出现持续瘙痒、灼痛或异常分泌物，应及时就医排查阴道炎等妇科疾病。
