颈部以下两肩之间是肩胛区，主要包括肩胛骨及其周围肌肉、神经和血管等结构。
肩胛区位于背部上方，两侧肩胛骨呈三角形对称分布，与锁骨共同构成肩带结构。该区域覆盖斜方肌、菱形肌、冈上肌、冈下肌等多组肌肉，参与肩关节的稳定和上肢活动。肩胛骨内侧缘与脊柱平行，外侧缘与肱骨构成肩关节，上角平对第二肋骨，下角约平第七肋间隙。区域内穿行肩胛上神经、肩胛背神经及肩胛下动脉等，为局部组织提供神经支配和血液供应。日常活动中，该区域易因姿势不良或过度劳损出现肌肉紧张，表现为酸胀疼痛等症状。
保持正确坐姿和站姿有助于减轻肩胛区压力，避免长时间低头或含胸动作。适度进行扩胸运动、肩部环绕等锻炼可增强周围肌肉力量，改善血液循环。睡眠时选择高度适宜的枕头，防止单侧肌肉持续牵拉。若出现持续疼痛、活动受限或麻木感，需排查颈椎病、肩周炎或神经压迫等病变可能。
