一般感冒1-10天能好，具体恢复时间与个人体质、病毒类型、护理措施等因素有关。
普通感冒主要由鼻病毒、冠状病毒等引起，病程具有自限性。多数患者症状在3-7天内逐渐缓解，初期可能出现鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状，2-3天后症状达到高峰，之后逐步减轻。儿童或免疫力较弱者恢复时间可能延长至7-10天，但若无并发症，通常不超过2周。流感样症状如高热、全身酸痛时，病程可能持续5-7天。感冒期间保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，适当补充维生素C有助于缩短病程。合并细菌感染或出现持续高热、脓涕等症状时需及时就医。
感冒恢复期间应保持室内空气流通，避免受凉。饮食宜清淡，可食用小米粥、蒸蛋等易消化食物，减少辛辣刺激。老人、儿童及慢性病患者需加强体温监测，若咳嗽超过10天或出现胸闷、耳痛等表现，建议到呼吸内科就诊。日常注意勤洗手、戴口罩等防护措施，有助于预防呼吸道病毒感染。
