睡眠时心率一般为60-100次/分，具体数值可能因年龄、体质、睡眠阶段等因素存在个体差异。
健康成年人在非快速眼动睡眠期的心率通常比清醒时下降10-20次/分，进入深度睡眠阶段可能降至50-60次/分。婴幼儿睡眠心率可达80-120次/分，老年人可能维持在60-80次/分。长期规律运动者睡眠心率可能低于60次/分，这与迷走神经张力增强有关。睡眠呼吸暂停综合征患者可能出现心率波动增大，夜间血氧下降时心率代偿性加快。部分人群夜间心率低于40次/分或持续超过100次/分，需警惕窦房结功能障碍、甲状腺功能异常或潜在心血管疾病。
建议保持规律作息和适度运动，避免睡前摄入咖啡因或酒精。若晨起自觉心悸、头晕或监测到明显心律异常，应及时进行24小时动态心电图检查。夜间持续心率过快或过慢伴随胸闷、呼吸困难等症状时，需尽快就医评估。
