孕期十四周是3个月零2周，属于孕中期阶段。
医学上孕周与月份的换算采用4周为1个月的标准，但实际月份天数多于28天，因此需结合具体周数调整。怀孕14周时，胎儿身长约8-9厘米，相当于柠檬大小，主要器官已基本形成。此时孕妇早孕反应多已缓解，子宫升至耻骨联合上方，部分孕妇可感受到轻微胎动。孕中期需按时完成产检项目如唐氏筛查、超声大排畸等，每日补充叶酸0.4-0.8毫克，钙摄入量应达1000-1200毫克。体重增长建议控制在每周0.3-0.5公斤，注意监测血压和血糖变化。
孕中期可进行适度运动如孕妇瑜伽、散步等，避免仰卧位运动及剧烈活动。饮食需保证优质蛋白摄入，增加深色蔬菜和全谷物比例，限制高糖高盐食物。出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常需立即就医。建议穿着宽松棉质衣物，使用孕妇枕改善睡眠，避免长时间站立或提重物。
